Redes Sociales
Xarxes Socials
Contacto
Contacte
Como llegar
Com arribar?
  •  
    Facebook
  •  
    Twitter
  •  
    LinkedIn
  •  
    Google+
  •  
    Pinterest
  •  
    Instagram
  •  
    SideShare
  •  
    YouTube
  •  
    FourSquare
  •  
    Flickr
topimg

L'esmorzar perfecte

esmorzar

Començar el dia amb un esmorzar nutritiu és fonamental per afrontar les primeres hores del matí amb tota l'energia necessària i disposar d'una bona base nutricional per a la resta del dia.

Tal com ho demostren molts estudis, sabem que les persones que esmorzen correctament obtenen els nutrients necessaris per a tot el matí, és a dir, qui esmorza adequadament no estarà cansat durant aquestes primeres hores i podrà dur a terme activitat laboral i esportiva sense estar esgotat.

A més, un esmorzar ric en fibra ajuda a millorar el moviment intestinal i prevé l'aparició del restrenyiment.

Però, com hauria de ser l'esmorzar perfecte? Què hem d'esmorzar realment?

  • Hidrats de carboni complexos: En els àpats, i sobretot en l'esmorzar, la majoria de les calories han de provenir d'hidrats de carboni complexos: aliments que ens aporten energia a poc a poc. Per això hem de consumir aliments com pa integral, grans i cereals sencers.

  • Lactis: Són essencials pel seu contingut en proteïnes, a més de calci, zinc i ferro. Aquest grup comprèn la llet, el formatge, el iogurt i els combinats amb cereals. Cal prioritzar-ne el consum a través de productes baixos en greix o descremats.

  • Fruita i sucs naturals: La fruita és bàsica per a una alimentació sana i equilibrada, ja que conté vitamines i minerals essencials per a l'organisme i ajuda a millorar el funcionament del sistema digestiu en general i concretament de l'intestí.

Ja no tens excusa, esmorza bé i vine al Fitness Club by WTCB! L'equip tècnic THE CORPORATE GYM t'ajudarà amb tot el que necessitis.

 


FacebookTwitterLinkedinGoogle Bookmarks

Enrere  

World Trade Center Barcelona - Reservar i contactar World Trade Center Barcelona - Informació World Trade Center Barcelona - Contactar
Oficines de lloguer a mida,
li cal més informació?
Entri aquí i contacti amb WTCB

World Trade Center Barcelona - Imatges i vídeos World Trade Center Barcelona - Imatges i vídeos
Vol veure més imatges i
vídeos de WTC Barcelona?
Faci clic aquí

World Trade Center Barcelona - Novetats World Trade Center Barcelona - Newsletter
Vol estar al dia de les
darreres novetats?
Subscrigui's a la nostra Newsletter