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LA NATACIÓN Y LA GIMNASIA ACUÁTICA

ENEWS GIMNAS

La natación y la gimnasia acuática son unas de las actividades que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones. Al minimizar el impacto osteoarticular que produce la fase aérea de un salto o de una fase de carrera, el medio acuático resulta ser el más voluble y adaptable, sobretodo en poblaciones con patologías osteoarticulares y/o musculares.


Ahora que muchos vamos a estar cerca de la playa o la piscina, os invitamos a que aprovechéis la ocasión, puesto que entre los beneficios principales destacaríamos:

  • Aporta una buena resistencia aeróbica.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Desarrolla la fuerza-resistencia de la mayor parte de grupos musculares
  • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
  • Mejora la postura corporal.

Ahora bien, no todo acaba en la natación y/o el aquagym. Evidentemente, son actividades muy completas, pero cuando tenemos objetivos muy específicos (por ejemplo, de alto rendimiento deportivo o bien de trabajo de rehabilitación / readaptación al esfuerzo), hemos de entender que es necesario la introducción de entrenos más analíticos y localizados que el medio acuático no nos puede ofrecer. Con esto queremos decir que es importante entender que es el deporte más completo, pero no toda la actividad física ni empieza ni acaba ahí.
 
 
Pero sin duda alguna, es una base de trabajo excepcional para ponernos en forma… ¡y también para combatir el calor del verano!

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