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LA NATATION ET LA GYMNASTIQUE AQUATIQUE

ENEWS GIMNAS

La natation et la gymnastique aquatique sont des activités à la portée de presque tout le monde à presque tout âge du fait que dans l'eau, l'impact sur les différentes parties de notre corps est faible, ce qui réduit au maximum la tension des os et des articulations. Cet impact ostéo-articulaire minimum exercé au cours de la phase aérienne d'un saut ou d'une phase de course fait que le milieu aquatique est particulièrement souple et adaptable, surtout pour les populations souffrant de pathologies ostéo-articulaires et/ou musculaires.

 

À une période de l'année où beaucoup d'entre nous vont côtoyer la plage ou la piscine, nous vous invitons à en tirer parti, sachant que les principaux bénéfices de l'exercice en milieu aquatique sont les suivants: 

  • Il améliore l'endurance.
  • Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
  • Il développe la force et la résistance de la plupart des groupes musculaires.
  • Il renforce les tissus articulaires en prévenant de possibles lésions.
  • Il améliore la posture corporelle.

 

Bien entendu, la natation et/ou l'aquagym ne sont pas toujours la panacée. Ce sont évidemment des activités très complètes, mais si nous devons suivre des objectifs très spécifiques (par exemple, des performances sportives de haut niveau ou un travail de rééducation/réadaptation à l'effort), il est nécessaire d'introduire des entraînements plus analytiques et localisés que ceux que le milieu aquatique peut offrir. Comprenez ici qu'il s'agit du sport le plus complet, mais l'activité physique se décline sous bien d'autres formes.
 
 
Toujours est-il que c'est une base de travail exceptionnelle pour nous remettre en forme... et pour combattre la chaleur estivale!


 

 

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